Содержание занятий по предмету «фитнес йога»

   Фитнес йога или спортивная йога - это комбинация дыхательных упражнений и физических поз, не включающая в себя глубокую медитацию.

   Занятия направлены:

• на активацию защитных сил организма детей,
•  овладения навыками управления своим телом,
•  обучение правильному дыханию,  
•  укрепление нервной системы,
•  развивают крупную моторику, гибкость и силу,
•  умение слушать,
•  чувство равновесия, глазомер, координацию движений, воображение, а так же позволяют оставаться бодрым и энергичным.

   Фитнес йога – это гармоничное развитие тела, разума и духа. Использование упражнений, которые симметрично выполняются и в правую  и в левую стороны позволяют развивать оба полушария мозга.

   Методика упражнений основана на статических растяжках  мышц и суставно-связочного аппарата рук, ног, позвоночника. Выполнение определённых поз способствует  укреплению мышц.  

   Занятия проводятся в виде сюжетно-ролевой или тематической игры. Дети превращаются в различных животных, насекомых или сказочных персонажей, выполняя упражнения.

   На занятиях так же выполняются упражнения с использованием спортивного инвентаря (мячей, гимнастических палок, гантелей).

Занятия проводятся 2 раза в неделю, продолжительность занятия 40 минут.